亜鉛！
薄毛・抜け毛が気になる方にとって一番重要なのは、毎日栄養バランスの良い食事を摂取することです。近年では、手軽に栄養補給することができる「育毛サプリ」が人気です。健康な髪の毛をつくるためにも栄養バランスが良い食事が大切なことは分かっていても、忙しい現代人にとっては、なかなか難しいですよね。
では、髪の毛をつくるにあたって「栄養バランス」とは、どのようなものが理想なのでしょうか。ここでは、抜け毛・薄毛対策に必要とされる育毛サプリの成分について、見てみましょう。
まず、ネットなどでもよく目にされると思いますが「薄毛には亜鉛が良い」「亜鉛は健康な髪の毛をつくる」などといわれています。亜鉛は現代人に不足しがちな栄養素といわれている必須ミネラルです。体内でつくり出すことはできないため、普段の食事から摂取する必要があります。
牡蠣は、亜鉛が多く含まれることでよく知られていますよね。他にも肉類・魚介類・大豆食品などに多く含まれていますが、腸管吸収率は約30％とされています。亜鉛の働きは、髪の毛の原料であるたんぱく質を合成したり、新陳代謝・細胞分裂の活性化など、健康な髪の毛をつくるためのサポート役として欠かすことができません。
また、亜鉛には、ＡＧＡ（男性型脱毛症）の原因の元である還元酵素「5ａリダクターゼ」の抑制作用もあるため、薄毛対策には欠かせない栄養素だといえるでしょう。ただ、だからといって、亜鉛をたくさん摂れば良いというわけではありません。先にもお伝えしように、抜け毛・薄毛対策には栄養バランスの良い食事が基本なので、現代人に不足しがちな亜鉛は育毛サプリで効率良く摂取していきましょう。
ノコギリヤシ！
ノコギリヤシは、北米からメキシコにかけて自生するヤシ科の植物で、インディアンが薬草として常用していたことで知られています。「インディアンにハゲはいない」と聞いたことがある人も多いと思いますが、それは、ノコギリヤシの効果ではないかと考えられているようです。
また、薄毛に効果があるだけでなく、ヨーロッパでは前立腺肥大や頻尿などの治療薬としても使用されていました。ＡＧＡ（男性型脱毛症）の治療薬「プロペシア」も、初めは前立腺肥大の治療薬として使用されており、ノコギリヤシの経緯と同じです。
抜け毛・薄毛や前立腺肥大の原因は、還元酵素「5ａリダクターゼ」が男性ホルモン「テストステロン」と結合して生成される「ＤＨＴ（ジスドロテストステロン）」です。ＤＨＴ（ジスドロテストステロン）は、脱毛因子とも呼ばれるほど、抜け毛をどんどん増やして薄毛になる原因の根本的な物質なのです。
ノコギリヤシは、5ａリダクターゼの働きを妨害し、ＤＨＴ（ジスドロテストステロン）の生成を抑制する効果があることが研究で確認されています。また、頭皮の炎症や過剰に分泌される皮脂を抑制する効果もあることも明らかになっています。ノコギリヤシは、抜け毛を防止しながら頭皮環境をしっかり整える、育毛サプリには欠かせない成分だといえるでしょう。
大豆イソフラボン！
大豆イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た作用をすることでも話題となっています。女性ホルモンと聞くと、男性の抜け毛・薄毛には一見関係なさそうですが、この女性ホルモン「エストロゲン」は、男性の抜け毛・薄毛改善にも必要な栄養素なのです。
エストロゲンは、髪の毛の成長を促進する働きがあります。女性が男性のように「つるっぱげ」にならないのは、エストロゲンのおかげなのです。エストロゲンは、脱毛因子「ＤＨＴ（ジスドロテストステロン）」によるダメージを抑え、髪の毛をつくる毛母細胞を守っていることが明らかになっています。
つまり、大豆イソフラボンは、抜け毛・薄毛の原因であるＤＨＴ（ジスドロテストステロン）を抑制し、ＡＧＡ（男性型脱毛症）のリスクを減らす期待ができるということです。大豆イソフラボンは、納豆・豆乳・豆腐・味噌などの大豆製品に含まれています。なかなか、毎日食べるのは難しいという方は、育毛サプリで手軽に摂取していきましょう。
大豆イソフラボンを摂取したからといって、男性ホルモンそのものや、ＤＨＴ（ジスドロテストステロン）そのものをなくすことはできませんが、女性ホルモンを増やすことで過剰に分泌されている男性ホルモンが抑えられ、抜け毛・薄毛になりにくいホルモンバランスを整えます。
コラーゲン！
コラーゲンというと、美肌のために必要な成分と思われる方も多いと思いますが、近年の研究では、コラーゲンと発毛メカニズムに深い関係があることが明らかになっています。
髪の毛は毛母細胞が細胞分裂を繰り返しながらつくられていきますが、その毛母細胞は「毛包幹細胞」からつくられています。コラーゲンは、毛包幹細胞を維持するという重要な役割を担っているため、健康な髪の毛をつくり出すためには欠かせない成分なのです。
また、頭皮を健康な状態に保つためにも、コラーゲンは欠かすことはできません。コラーゲンが不足すると頭皮が硬くなり、抜け毛・薄毛の原因になるばかりでなく、新陳代謝も低下してしまいます。コラーゲンはお肌のハリだけでなく、頭皮のハリを保つ役割を持っているのです。
健康な頭皮・髪の毛のためにも欠かせないコラーゲンは、育毛サプリにも配合されています。コラーゲンが体内で合成されるときには「ビタミンＣ」が必要です。コラーゲンだけではなく、たんぱく質・アミノ酸などとバランス良く摂取することで、抜け毛・薄毛改善効果が高まるので、育毛サプリで効率良く摂取しましょう。
