まずはシャンプーの見直し！
育毛効果を高め、薄毛を改善するためには、食事の見直し・運動不足解消・ストレス解消などの生活習慣を改善することも重要ですが、毎日使用するシャンプーの見直しも重要です。
今使用しているシャンプーは、今の自分の頭皮や髪の毛の悩みに有効なのか、もしも、そうでない場合には、頭皮環境を整えるスカルプシャンプーや育毛シャンプーに変えてみるのも良いでしょう。
シャンプー選びのポイントは、次の3つです。
①アミノ酸系洗浄成分
頭皮に必要な皮脂までも奪い去ると、乾燥の原因となり、頭皮環境が悪くなってしまいます。アミノ酸系洗浄成分は洗浄効果が低いというデメリットはありますが、頭皮に低刺激で潤いを守る成分を優先することが薄毛対策につながります。
②ノンシリコン
頭皮に悪影響のあるシリコンが含まれていないものを選びましょう。天然オイル、植物オイル、保水力のあるヒアルロン酸など、頭皮を乾燥から守る成分が配合されているものを選びましょう。
③保湿成分配合
頭皮の血流促進作用や抗炎症作用があるもの、天然の薬用成分が配合されているものを選びましょう。
育毛剤を使ってみよう！
育毛活動をするなら「育毛剤」を使うのが手っ取り早いと思いつつ、いつから使用すればいいのかタイミングが分からない、どんな育毛剤を選べばいいのか分からない、まだ使うのは早いような気がするなど、シャンプーのように気軽に使えないという男性も多いかもしれません。
若い世代にも多く見られる薄毛の症状は、少しでも早い育毛対策を行うことで早い効果が実感できるといわれています。薄毛の怖いところは、自覚症状が出る前から進行しているところです。
「あれ？髪にボリュームがなくなってきた」「抜け毛が増えたような気がするけど気のせい？」「髪の毛が細くなってきた気がする」と思った時には、実は薄毛がゆっくりと進行している証拠です。
一昔前は、育毛剤の種類も少なく、効果にも期待が持てないと考えられていましたが、近年では、育毛剤も進化し、効果も期待できるものが数多く販売されています。
ただ、即効性はありません。効果を実感できるまでには数ヵ月～半年ほどの継続が必要ですが、何も対策をしないよりは、もちろん育毛剤を使ってみるという選択が賢いでしょう。
低出力レーザー育毛器を使用してみよう！
育毛活動といえば、一番に思い浮かぶのは「育毛剤」という男性は多いと思いますが、もっと有効であることから注目されているのが「低出力レーザー育毛器」です。
日本ではまだ知名度は高くありませんが、アメリカなどの先進国では、自宅で使用できる低出力レーザー育毛器が数多く普及しています。低出力レーザー育毛器とは、アメリカＦＤＡ（日本でいう厚生労働省の位置付け）に認められている育毛方法で、国際毛髪学会でも育毛効果が注目をされています。
低出力レーザー育毛器の効果は、細胞内のミトコンドリアを活性化し、細胞の成長に必要なＡＴＰ（アデノシン3リン酸）という栄養分をつくり、毛乳頭細胞が復活することで発毛を促します。
また、新陳代謝が活発になるため、ＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）などの有害物質が除去されます。さらに、血流改善されるので、肩こり・捻挫・リウマチなどにも効果が期待できるとされています。臨床実験・臨床データによると、93％の被験者から育毛効果が確認されています。
低出力レーザー育毛器は高いものであれば10万円以上しますが、1ヵ月分5,000円～10,000円ほどの育毛剤を1年使用すると60,000円～120,000円も掛かります。
しかも、効果を比較した場合、臨床データが検証されている低出力レーザー育毛器の方が信頼できるのはいうまでもありません。また、一度購入すると、数年間使用することができるので、コスパも断然良いといえます。
育毛クリニックに通ってみよう！
自宅でのケアでは満足できない、お金はどれだけ掛かってもいいから治療をしたいという方には、育毛クリニックでの治療がおすすめです。近年では、皮膚科や内科などの一般の病院や美容皮膚科だけでなく、ＡＧＡ（男性型脱毛症）治療専門クリニックも増えてきました。
●皮膚科や内科など一般の病院での治療
毛髪外来・脱毛外来などの薄毛治療や、最近ではＡＧＡ（男性型脱毛症）治療を行っている病院もあります。ただ、専門ではないため、問診⇒治療薬の処方と簡易的ですが、低コストで治療ができるというのがメリットです。
●美容皮膚科での治療
多くの美容皮膚科でＡＧＡ（男性型脱毛症）の治療が行われています。一般の皮膚科などとは異なり、治療設備が整っているため、より高い効果が期待できますが、治療費が高いというデメリットがあります。
●ＡＧＡ（男性型脱毛症）専門クリニックでの治療
美容皮膚科よりもさらに特化した最適な環境の中で、経験豊富な医師が患者一人一人に合わせた治療を行い、カウンセリングやアフターサービスも充実しています。ただ、治療内容によっては、さまざまな費用が掛かり、かなり高額になってしまうのがデメリットだといえるでしょう。
