育毛サプリの用法・容量を必ず守ること！
抜け毛・薄毛が気になる方に人気の育毛サプリは、髪の毛や頭皮に良い成分が配合されているだけでなく、毎日飲むだけという手軽さが嬉しいところです。ドラッグストアや通販などで手軽に購入することができ、医薬品のような副作用のリスクもほとんどないので安心とされていますが、より効果を高めるための飲み方や注意点について見てみましょう。
育毛サプリの目的は、頭皮の血流促進や髪の毛に必要な栄養素を補給し、健康な髪の毛を育みやすい環境を整えることです。近年では各メーカーからさまざまな種類の育毛サプリが販売されており、何を選べばいいのか分からないと迷われている方も多いでしょう。育毛サプリは「健康補助食品」で、食材や植物エキスといった天然成分がメインにつくられています。国内で製造されているものは、安全性が高く、基本的には安心して幅広い年代の方に利用頂けるものと考えて良いでしょう。
ただ、育毛サプリに含まれている成分に対してアレルギーがある方や、過剰摂取することで副作用のような症状があらわれることもあるため、アレルギー体質の方は必ず成分をチェックするように心掛けましょう。また、食事でも食べ過ぎて体調不良を起こすことがあるように、育毛サプリに関しても過剰摂取は絶対に避けましょう。育毛サプリを飲む場合の大原則は「用法・用量を守る」ことです。
早く効果を実感したくて記載の用量よりも多く飲んだりする人も見られますが、育毛サプリに記載されている用法・用量は副作用のリスクが低く、一番効率良く効果を実感できる飲み方です。育毛サプリは医薬品ではないため、体に負担なく継続することで、緩やかではありますが効果を実感することができます。1日でも早く抜け毛・薄毛を改善したいという気持ちは分かりますが、育毛サプリは用法・用量を必ず守り、正しく摂取することを第一に心掛けましょう。
自分に見合った育毛サプリを継続すること！
近年人気が高まっている育毛サプリですが、注意しなければならないのは、即効性があるわけではないことを把握しておくことです。育毛サプリには、健康な髪の毛をつくるために有効とされているノコギリヤシ・亜鉛・フィーバーフュー・ビタミン・大豆イソフラボンなどが配合されています。育毛サプリには、毛母細胞を活性化したり、頭皮の血流を促進するなどの効果が期待できますが、頭皮環境を整えるためには時間が要することを理解しておきましょう。
また、ＡＧＡ（男性型脱毛症）の原因である脱毛因子と呼ばれる男性ホルモン「ＤＨＴ（ジスドロテストステロン）」の生成を抑制する作用もすぐにあらわれるわけではありません。育毛サプリを継続することで、抜け毛・薄毛が少しずつ改善に向かっていきます。育毛サプリを続けるにあたって大切なのは、自分に合ったものを選ぶことです。
まずは現在の自分の頭皮・髪の毛の状態をしっかりと把握し、その原因を取り除いて改善してくれる成分が配合されているかをチェックしましょう。頭皮環境を整えたいのであれば、ビタミンＥなどの血流促進効果のある成分が配合されているかどうか、代謝や細胞を活性化させたいのであれば、亜鉛やビタミンＢが配合されているかどうかなど、自分の悩みに見合った育毛サプリを選ぶことがポイントです。
また、効果を実感するまでには数ヶ月～1年ほどと、個人差はありますが長期間に渡って継続する必要があるため、飲みやすさや価格も大事なポイントになります。飲み始めてすぐに止めてしまったり、あれこれと違う育毛サプリに手を出しても効果は期待できません。育毛サプリは、自分の目的に合ったもの、自分が続けやすいものを選び継続することが何より大切です。
ヘアサイクル（毛周期）の仕組みを理解しておくこと！
育毛サプリを継続するにあたって、髪の毛の発毛メカニズムについても把握しておきましょう。何となく効果が出るのを待っているよりも、育毛の仕組みについて理解している方が、心にもゆとりが出る人も多いようです。育毛効果に焦りは禁物です。抜け毛・薄毛を改善したいのであれば、髪の毛と髪の毛が生える仕組みを正しく学んでおきましょう。
髪の毛は頭皮の一部で、皮膚が変化したものです。髪の毛は「成長期⇒退行期⇒休止期」を一定の周期で繰り返しています。それがヘアサイクル（毛周期）です。正常なヘアサイクルの場合、成長期は男性が2～6年・女性は4～6年をかけて新しい髪の毛が育ち、退行期の2～3週間に毛母細胞の分裂が衰えて髪の毛の成長が止まり、休止期の2～3ヶ月の間は毛母細胞の働きが完全に止まって寿命を迎えた髪の毛が抜け、次の成長期の準備を始めます。
抜け毛・薄毛で悩んでいる人の多くは、このヘアサイクル（毛周期が）が乱れ、成長期が極端に短くなっています。抜け毛・薄毛を改善するためには、いかに髪の毛の成長期を延ばすかにかかっています。毛母細胞は退行期に移行する過程で死滅しますが、なくなることはありません。育毛サプリと併せて生活習慣の見直しをし、頭皮環境を整え、毛母細胞を活性化することでヘアサイクル（毛周期）を正常な状態に近づけることで抜け毛・薄毛が改善されていくでしょう。
