正しい育毛剤の使い方！
抜け毛・薄毛が気になってきたときに、対策方法として人気なのが「育毛剤」です。近年ではＣＭでもお馴染みで、薬局やドラッグストア、通販などでも気軽に購入できることから、利用されている方も増えています。
そこで気になるのが育毛剤の正しい使い方です。「育毛剤をつけるタイミングはいつ？」「シャンプーの前？後？」「濡れた髪につけるの？」「髪が乾いた状態でつけるの？」「どのくらいの期間続けたらいいの？」など、疑問に思うことがたくさんという方も多いのではないでしょうか。
育毛剤は、やみくもに使えば良いというものではありません。間違った使い方をしていては、せっかくの効果も半減してしまいます。ネットなどで「育毛剤は効果がない」という口コミや噂もありますが、正しい使い方をしていなかったり、育毛剤の効果を勘違いしている人の感想であることも多いようです。
そもそも、育毛剤は「発毛剤」ではありません。「育毛剤＝髪の毛が生える」と認識している人も多いようですが、育毛剤の効果は、頭皮環境を整えることです。滞った血流を促進し、抗炎症作用などで健康な髪の毛をつくるために最適な環境をつくります。
育毛剤とは、その名の通り「髪の毛を育む」ものだといえるでしょう。育毛剤の種類はさまざまですが、基本的には起床時と夜にシャンプーした後の、1日2回の使用が推奨されています。育毛剤を使用するときには、頭皮を清潔な状態にしておくのが基本です。特に、夜お風呂でシャンプーをしたあとは、日中の汚れや古い角質が洗い流され、毛穴が開いた状態なので、育毛剤の有効成分が一番浸透しやすいとされています。
また、成長ホルモンが活発になるのは22時～2時なので、20時～21時にはシャンプーを済ませて育毛剤をつけ、早めに就寝するのが理想だといえます。ただし、育毛剤によっては、シャンプーの前の使用を推奨しているものもあるため、説明書を必ずチェックするようにしましょう。
また、朝に育毛剤を使用する場合、朝シャンを行うと必要な皮脂を洗い流したあとに紫外線を受けることとなり、頭皮や髪の毛へのダメージが大きいため、朝はシャンプーはせずに育毛剤のみの使用にとどめましょう。
①シャンプーをして頭皮を清潔な状態にする
育毛剤をつける際に、頭皮の毛穴に汚れや皮脂が詰まっていると、有効成分を浸透させることができません。頭皮や髪の毛に刺激が少ないアミノ酸系シャンプーで、頭皮をマッサージするように、すすぎ残しがないように洗いましょう。
②タオルドライをしたあと、ドライヤーで少し頭皮が湿っているくらいに乾かす
一番間違いやすいことですが、完全に髪の毛や頭皮を乾かした状態で育毛剤を使用すると、頭皮が弾いて浸透しにくいため、少し頭皮が湿っている状態にしましょう。
③適切な量を頭皮に揉みこむようにマッサージする
育毛剤は少なすぎても多すぎても効果は半減してしまいます。説明書に記載されている適量を頭皮に揉みこむように指の腹でマッサージをしましょう。こすったり、爪を立てるのは毛根が傷む原因になるため、絶対にＮＧです。
育毛剤の効果をより高めるため、育毛剤を頭皮につけたあとは3分ほど置きましょう。さらに、頭皮のツボ押しやブラシなどを使って血行を良くするのもおすすめです。育毛剤をつけると、また、頭皮や髪の毛が濡れた状態になりますが、ドライヤーは使用せずに自然乾燥させるのが望ましいとされています。ただ、自然乾燥させる時間がなく、濡れた状態がどうしても気持ちが悪いという人は、冷風モードのドライヤーで髪の毛だけを乾かすと良いでしょう。
育毛剤には即効性はないため、なかなか効果が実感できないと気持ちばかりが焦ってしまい、モチベーションが下がってしまうこともあるかもしれませんが「毎日正しく継続すること」が何よりも大切です。つけたりつけなかったりだったり、少なめにチビチビ使用していても効果は得られません。育毛剤を使用すると決めたからには、育毛剤を正しく使うことを習慣化し、頭皮環境を整えていくことが抜け毛・薄毛対策につながります。
育毛剤で頭皮環境を整える！
私たちの髪の毛には、発毛から抜けるまでの成長期（4～6年）⇒退行期（2～3週間）⇒休止期（数ヶ月）というヘアサイクルがあります。全体の髪の毛の約90％が成長期、全体の約1％が退行期、全体の約10％が休止期にあたるとされています。髪の毛の総本数は10～12万本、1日50～100本ほどが自然に脱毛しているといわれています。
ヘアサイクルの多くは「成長期」で、成長期が長ければその分健康な髪の毛が育ちますが、何らかの理由で成長期が短くなって休止期が長くなると、抜け毛・薄毛といった症状があらわれます。また、ストレスや血行不良が原因で頭皮がかたくなると、抜け毛・薄毛の原因にもなるといわれています。
血液は頭皮や髪の毛に必要な栄養分や酸素を運ぶ重要な役割を担っていますが、血行不良が起こると体の末端にある頭皮まで届きにくくなり、頭頂部周辺の筋肉が衰え、頭皮の柔軟性が失われていきます。血行不良を改善するためには、乱れた食生活や運動不足の改善も必要ですが、育毛剤は、頭皮環境を整えるために血行を促す成分が配合されているので、併せて使用することで、かたくなった頭皮を柔軟にし、抜け毛・薄毛の改善に効果が期待できます。
