正しいシャンプー方法が重要な理由とは？
抜け毛・薄毛を改善したいときに、まず思い浮かぶのは「育毛剤」という方は圧倒的に多いと思いますが、いくら育毛剤を使用したとしても、頭皮ケアが正しく行われていなければ、育毛効果は期待できません。それだけではなく、間違った頭皮ケアは、頭皮環境が崩れて抜け毛・薄毛をさらに悪化させてしまいます。
そこで、育毛剤を使用する前に正しておくべきことは、意外と無頓着に行われている「シャンプー」です。泡立ちの良いシャンプーを使用すると、ついキレイに汚れが落ちたような錯覚を起こしがちですが、実は頭皮の汚れが残ったままで、皮脂が毛穴に詰まってしまうこともあります。
毛穴に皮脂が詰まると、血行不良の原因にもなり、さらに抜け毛が増えてしまいます。また、抜け毛・薄毛が怖いばかりに、撫でるように洗うのも、頭皮の皮脂汚れを落とすことはできないため、反対に抜け毛が増えてしまいます。
間違ったヘアケアを毎日行っていると、抜け毛・薄毛を進行させ悪循環に陥ってしまうため、まずは、頭皮環境を整えるために、正しいシャンプーの仕方を学ぶことが重要であるということです。
正しいシャンプーの方法とは？
「毎日のシャンプー、あなたは正しくできていますか？」と質問されても「ＹＥＳ」と答えられる人は多くないでしょう。というのも、正しいシャンプーの定義を把握している人は意外と少ないからです。「正しいシャンプー」と聞いても、なかなか答えられませんよね。ここでは、そんな方のために、正しいシャンプーについて解説したいと思います。
まず、全てのシャンプーは「1日1回」を前提につくられているので、「臭いが気になる」「頭皮を清潔に保っていたい」などの理由から、1日に2回以上洗うことは絶対に止めましょう。朝シャンが一時期ブームになりましたが、朝のシャンプーは頭皮がダメージを受けやすく、抜け毛・薄毛の原因にもなりかねません。
過剰なシャンプーは、頭皮に必要な皮脂までも洗い流してしまい、皮脂の過剰分泌や免疫力低下の原因となり、頭皮環境を悪化させてしまいます。抜け毛・薄毛が気になる方は特に注意が必要というわけです。
次に洗い方ですが、正しいシャンプーのやり方は「マッサージをするように洗う」ことです。爪を立ててゴシゴシ洗うなんてことは絶対にＮＧです。
①お湯だけで髪の毛や頭皮の汚れを落とす
②適量を手のひらで泡立ててから頭皮につける
③後頭部⇒側頭部⇒頭頂部⇒前側の順番で、指の腹で頭皮をマッサージするように洗う
④シャンプーの残りがないように、37～38℃のお湯で2分ほどしっかりすすぐ
シャンプーは、頭皮や髪の毛にやさしいアミノ酸系を選び、正しいシャンプーで頭皮環境を整えましょう。
すすぎ・1回目のシャンプー・2回目のシャンプーの役割とは？
正しいシャンプーの方法が分かったところで、もっと詳しく見てみましょう。
間違ったシャンプーで多いのが、髪の毛をさっと濡らし、シャンプーの原液をそのまま頭皮につけるやり方です。シャンプーを手のひらにとって、そのまま頭皮に付けてゴシゴシと泡立てるというのは、多くの人がやりがちなことですが、毛根を傷つけ、頭皮環境を悪くする原因にもなります。
シャンプーで大事なのは「すすぎ」「1回目のシャンプー」「2回目のシャンプー」のそれぞれの役割です。頭皮は体の中でも一番洗いにくい箇所なんだそうです。髪の毛で覆われている上、皮脂の分泌量は顔のＴゾーンの3倍ともいわれているため、毛穴に汚れが溜まりやすく落としにくい悪条件が揃った部分だといえます。
まず、シャンプーをする前に大事な工程が「すすぎ」です。シャワーですすぎをするだけで、髪の毛の汚れは8～9割ほど落とせるといわれています。その際のポイントは37～38℃のゆるま湯で行うことです。熱いお湯で行うと、頭皮に必要な皮脂まで取り除く原因となり、頭皮環境を悪くしてしまいます。また、シャワーの勢いが強すぎると、水流で頭皮がダメージを受けやすいため、注意しましょう。
シャンプーは、1回という人も多いと思いますが、美容室で2回行われているのはサービスではなく、理由があるのをご存知ですか？1回目は髪の毛についた汚れを落とすため、2回目は頭皮の汚れを落とすのが目的です。1回目は適量で、2回目は半分の量でＯＫです。指の腹で、頭皮をマッサージするようにやさしく丁寧に洗いましょう。
シャンプーは何を選べばいい？
抜け毛・薄毛の対策に育毛剤を使用するのは一般的ですが、近年では育毛シャンプーと併用して利用している人も多くなってきました。
一般的なシャンプーは「髪の毛にツヤ」などヘアケアに重点を置いていますが、育毛シャンプーは「スカルプ＝頭皮」を重視し、血流改善・抗炎症作用など、頭皮環境を整えるための成分が配合されているのが特徴です。
抜け毛・薄毛の改善をするためには、まずは土台となる頭皮環境を整えておく必要があるため、育毛シャンプーがおすすめです。ただ、ここで間違った認識をしてはいけません。育毛シャンプーは発毛させるためのシャンプーではないことを理解しておきましょう。
ネットの口コミなどで「育毛シャンプーで髪の毛が生えた」というものもありますが、それは頭皮環境が整ったことで、髪の毛が生えやすい環境になったということです。育毛剤の発毛効果を発揮させるためには、育毛シャンプーで頭皮環境を整えることもポイントだといえるでしょう。
