乱れた男性ホルモンを正常に整える！
男性の抜け毛・薄毛の主な原因は「男性ホルモン」にあります。成人男性に見られる抜け毛・薄毛は、進行型のＡＧＡ（男性型脱毛症）であることがほとんどです。ＡＧＡ（男性型脱毛症）の原因は、男性ホルモン「テストステロン」が頭皮の皮脂腺や毛乳頭に存在する還元酵素「5ａリダクターゼ」と結合し、脱毛ホルモン「ＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）」に変換されることで引き起こります。
ＡＧＡ（男性型脱毛症）は、早い人では20代から発症することもあり、30代になるとさらに増加傾向にあるようです。つまり、ＡＧＡ（男性型脱毛症）の最大の原因は、加齢だけではなく、主に男性ホルモンの乱れによるものだといえます。
男性ホルモンが乱れる原因は、睡眠不足・ストレス・偏った食事・喫煙・アルコールなど、さまざまなな要因が考えられています。男性ホルモンが乱れると、脱毛ホルモン「ＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）」が生成されやすくなるため、抜け毛・薄毛を進行させてしまうのです。抜け毛・薄毛やＡＧＡ（男性型脱毛症）を改善するには、5ａリダクターゼとテストステロンが結合しないようにし、ＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）が発生しないようにすることが一番の早道であるといえるでしょう。
30代は仕事が忙しく、体力もあるために無理をしがちなので、男性ホルモンが乱れやすい年代だといえます。特に一人暮らしなどの場合は、外食やインスタント食品などで済ませるという人も少なくありません。若い頃からの不摂生は頭皮や髪の毛に悪影響を及ぼしてしまうため、日常生活を見直すことが大切です。
ただ、分かってはいても、毎日規則正しい生活を送るというのはなかなか難しいですよね。そこで、抜け毛・薄毛の改善のために「男性ホルモンを正常に整える育毛剤」を選ぶことをおすすめします。育毛剤を選ぶときのポイントは、5ａリダクターゼに作用し、ＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）の生成を抑える成分が配合されているかを必ずチェックしましょう。
頭皮の皮脂の過剰分泌を抑える！
抜け毛・薄毛に悩む30代男性の多くに見られるのが、頭皮の皮脂が過剰分泌され、頭皮環境が悪くなっている状態です。抜け毛・薄毛の原因の一つに挙げられるのが「頭皮環境の悪化」です。男性の場合、皮脂分泌量のピークは30代といわれていますが、生活環境や間違ったヘアケアなどが原因で、さらに過剰な皮脂分泌が引き起こってしまいます。
●脂っこい食事
揚げ物や甘い物など、脂肪分・糖分を多く含むものばかりを摂取していると、皮脂が過剰分泌され、頭皮のべたつきの原因になります。
●不潔な頭皮環境
頭皮を不潔にしておくと、細菌が繁殖して炎症を起こしてしまいます。夜にシャンプーをせず、朝シャンする習慣がある人は、髪の毛や頭皮に汚れがついたまま眠っている状態なので要注意です。
●シャンプーのしすぎ
過剰なシャンプーは頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。頭皮が乾燥すると皮脂が過剰分泌されるようになります。
●整髪料の洗い残し
ワックスやスタイリング剤などの油分がきちんと洗い流されていない場合、皮脂の過剰分泌の原因になります。夜にシャンプーをせず、整髪料をつけたまま一晩放置した状態で朝シャンをするなんて、もってのほかです。
●血行不良
ストレスや運動不足が原因で血行不良が起こると、頭皮や髪の毛に必要な栄養分が行き渡らなくなり、頭皮環境の悪化、さらには免疫力も低下し、皮脂が過剰分泌されるようになります。
皮脂の過剰分泌は、健康な髪の毛を育てられなくなるばかりでなく、抜け毛が増え、薄毛の原因になります。その場合は、グリチルリチン酸2Ｋなどの皮脂分泌量を抑え、頭皮環境を整える成分が配合されている育毛剤を選びましょう。
血行促進をする！
30代男性の抜け毛・薄毛の原因の一つに「血行不良」が挙げられます。
私たちの髪の毛は、毛細血管から毛乳頭細胞が栄養を受け取り、指令を受けた毛母細胞が細胞分裂を繰り返してつくられています。健康な頭皮を保ち、太くて丈夫な髪の毛をつくるためには、髪の毛の原料であるたんぱく質や、ビタミン・ミネラルなど、バランス良く栄養を摂取する必要がありますが、ストレスや運動不足が原因で血行不良が起こっていると、頭皮や髪の毛に必要な栄養分や酸素の供給が滞り、毛乳頭細胞が栄養を受け取ることができなくなるため、毛母細胞の細胞分裂が活発に行われません。
30代男性は、まだまだ若い世代ですが、仕事が忙しく、家族や将来のことなどでストレスを抱え込みがちです。付き合いが多い年代でもあるため、過度の飲酒や喫煙などで生活習慣も乱れてしまうという人も多く見られます。そんな状況が続いていると、血行不良が引き起こり、抜け毛・薄毛の原因だけでなく、健康を害してしまうこともあるため、注意が必要です。
育毛剤は、髪の毛を生やす効果があるわけではありません。血行不良などが原因で悪化した頭皮環境を整え、今ある髪の毛の健康を保ち、発育しやすい環境をつくるものです。血行不良が気になる場合は、血行促進効果のある育毛剤を選ぶことで頭皮環境を整え、抜け毛・薄毛を防止します。
